Mindfulness Trainings

5 Contemplations
5 Mindfulness Trainings
14 Mindfulness Trainings
Mindfulness Practices

In Spanish
5 Contemplations
5 Mindfulness Trainings
14 Mindfulness Trainings

Five Contemplations

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1. This food is a gift of the earth, the sky, numerous living beings, and much hard and loving work.

2. May we eat with mindfulness and gratitude so as to be worthy to receive this food.

3. May we recognize and transform unwholesome mental formations, especially our greed and learn to eat with moderation.

4. May we keep our compassion alive by eating in such a way that reduces the suffering of living beings, stops contributing to climate change, and heals and preserves our precious planet.

5. We accept this food so that we may nurture our brotherhood and sisterhood, build our Sangha, and nourish our ideal of serving all living beings.

 

Cinco Contemplaciones (versión en Español)

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  1. Esta comida es un regalo de todo el universo--la Tierra, el cielo, todos los seres vivos y el fruto de mucho trabajo duro.
  2. Comamos con atención y gratitud y saboreemos cada bocado.
  3. Reconozcamos y transformemos nuestros hábitos poco sanos, particularmente nuestra glotonería y aprendamos a comer con moderacion
  4. Ojala mantengamos viva nuestra compasión, comiendo de tal manera que reduzcamos el sufrimiento de otros seres vivos, preservemos nuestro planeta y podamos revertir el proceso de calentamiento global.
  5. Aceptamos esta comida para nutrir nuestra hermandad, fortalecer nuestra sangha y alimentar nuestro ideal de servicio a todos los seres vivos.